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Pienso, que es más factible empezar con un grupo real de 90-100 jugadores, a los que atender correctamente, con una infraestructura acorde y de esta forma facilitar el trabajo a nuestros monitores, en el diseño y planificación de sus primeras y tan importantes sesiones, en lo que a captación y motivación se refiere. 2. Espalda y grupo de músculos inferiores (posteriores) 3. Espalda, musculatura lumbar. Fuente: Mobile, OFSPO, Macolin/Suiza Ejercicios de entrenamiento 8. Una vez terminado el entrenamiento, relajar la tensión muscular mediante estiramientos. V. Musculatura de las piernas y glúteos 1. Aductores. 2. Abductores. 3. Bíceps femoral. 4.

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Ahora que hemos explicado los tipos de entrenamiento, las rutinas y los tipos de ejercicios vamos con los entrenamientos funcionales completos que hemos preparado para ti: Entrenamiento 1: AMRAP 20 min. Este primer entrenamiento consiste en esta rutina de ejercicios intensos: . 10 flexiones. 15 abdominales. Este utilísimo segundo volumen de “101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes”, contiene: calentamientos, ejercicios para el entrenamiento de destrezas específicas, juegos divertidos y partidillos de finalización de entrenamientos. Todos los ejercicios son divertidos, formativos y con cierto grado de exigencia.

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