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James Hewitt

Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera más eficaz a los diferentes tipos de estrés emocional y físico, y a las tensiones de la vida cotidiana. James Hewitt describe las ventajas de la relajación natural y proporciona una guía práctica de técnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajación y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tensión y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo técnicas de relajación rápida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y cómo hacer frente al estrés emocional.

16/03/2017

2.46 MB Tamaño del archivo
9788436820263 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazios

22 Jul 2019 ... Práctica de relajación. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device.

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Noe Schulzzo

Si su mente ha estado concentrada aplicando técnicas como las de respiración abdominal, su capacidad de concentrase en la actividad relajante a nivel muscular le permitirá realizar una relajación fácil y sencilla, sin dificultades.. Nos comentan frecuentemente cuestiones sobre si la música para la relajación es buena o cosas así.

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Relajación Autógena. Ésta es otra de las técnicas de relajación, un poco similar a algunas que hemos visto. Consiste en conseguir una relajación bastante profunda, con el fin de decir adiós al estrés. Se basa en las sensaciones que provoca el lenguaje en nuestro cuerpo. Ambientalmente, la relajación se puede practicar de forma individual o colectiva, auto o heteroinducida (en ambos segundos casos es más probable que se den fenómenos sugestivos), en un habitáculo cerrado o al aire libre, en un sitio tranquilo o en el trabajo… No hay normas fijas. Además, es verdad que la relajación suele exigir

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1/8/2020 · Málaga, 1 ago (EFE).- (IMÁGENES: Daniel Luque).- La Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma (siglas en español de "ASMR") es la sensación de relajación, mediante caricias o susurros virtuales, que una persona puede llegar a sentir. Mediante esta técnica que arrasa en la red, una madre e hija andaluzas consiguen la tranquilidad de más de 100.000 personas. El ASMR es la experiencia de ... Escucha y descarga gratis los episodios de Meditación y relajación. Escucha todos los podcast, conferencias, radios online gratis en tu iphone, android, windows phone y pc.